Søndagens morgenmad

Når det bliver weekend, kan jeg godt lide at lave noget lækkert morgenmad. Det synes jeg nemlig meget sjældent der er tid til i hverdagen. Når jeg i forvejen skal tidligt op, har jeg ikke den store lyst til at stå endnu før op for at lave morgenmad. I søndags lavede jeg så denne blend. Det er super lækkert, og så kan det laves med et hav af frugter og bær, alt efter hvad man lige har. Vil man spise det i forbindelse med træning kan man jo også tilsætte proteinpulver.

smoothie, morgenmad,

I søndags betod min blend af følgende:
1 banan
Solbær
Melon
En smule mælk
På toppen havde jeg blåbær og en smule kakao crisp.

Morgenmad, smoothie, blend

Kun fantasien sætter grænser for hvad der kan tilføjes: Skyer, proteinpulver, mysli, osv.

Protein smoothie med jorbær og blåbær

Efter en hård omgang træning tager jeg gerne en proteindrik.
Der er mange meninger  om proteingdrikke, men jeg gør det udelukkende for at være sikker på, at jeg får nok protein. Det synes jeg fungerer fint for mig.
Det kan efter mine erfaringer være svært, at udelukkende få nok protein igennem kosten.
Jeg træner en del, og vil gerne have det optimale ud af min træning. Og for at det skal kunne lade sig gøre, skal kosten jo være på plads.
Proteindrik er derfor på ingen måde noget der går ind og erstatter dele af min kost, men er derimod et supplement til min kost efter træning.

foto 1

Forleden morgen lavede jeg denne super lækre protein smoothie efter en benhård Bikini Bootcamp time.

Det skal du bruge:
Mælk
Frosne jordbær
Frosne blåbær
1 banan
1 scoop proteinpulver med chokolade eller jordbær. 

Sådan gør du:
Alle ingredienser blendes sammen. Der er ikke sat mål på mælk og bær, da det er en smagssag hvor flydende eller tyk man ønsker sin smoothie.